12 อาหารจานเดียวที่ต้องหลีกเลี่ยง ทานครั้งเดียว คำว่า “อ้วน” ก็อยู่ไม่ไกล

head

ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร แม้จะอยากรับประทานอาหารคลีน เพื่อควบคุมน้ำหนัก และดีกับสุขภาพ แต่บางครั้งก็ใช่ว่าเราจะหาร้านอาหารคลีนในบริเวณรอบตัวได้ง่ายนัก ร้านอาหารตามสั่งหรือพวก ร้านอาหารจานเดียวจึงเป็นทางเลือกที่ต้องยอมรับ แล้วแบบนี้จะกินทั้งที ต้องหลีกเลี่ยงเมนูไหนเป็นพิเศษกันล่ะนี่ แคลอรี่จะได้ไม่พุ่งพรวด ทำเอาคำว่า “อ้วน” อยู่ไม่ไกล ว่าแล้วอย่ารอช้า ตาม Jeab.com มาดูกันได้เลย

1. ข้าวคะน้าหมูกรอบ 1 จาน = 420 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-579241082

2. ข้าวไข่เจียว 1 จาน = 445 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-519619873

3. ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน = 495 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-471678252

4. ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน = 525 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-613905522

5. ข้าวหมกไก่ 1 จาน = 540 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-609435156

6. ข้าวหมูแดง 1 จาน = 560 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-517043777

7. ข้าวมันไก่ 1 จาน = 585 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-476191342

8. ข้าวผัดกุ้ง 1 จาน = 595 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-618511732

9. ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 630 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-535897445

10. ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน = 660 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-617865090

11. ข้าวขาหมู 1 จาน = 690 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-579150804

12. ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน = 790 กิโลแคลอรี่

ThinkstockPhotos-541123788

ติดตาม Jeab.com
Yellow Smile

Yellow Smile

I write to live and I live to write สนุกกับการเขียนและแบ่งปันเรื่องราวที่น่าสนใจผ่านตัวอักษร. "เพราะตัวอักษรเป็นได้มากกว่าเรื่องราวธรรมดา"

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>