ใครๆ ก็สร้างความสุขให้ตัวเองได้ทั้งนั้น ชวนดู 20 ทิปส์เบสิกง่ายๆ สร้างชีวิตให้แฮปปี้ในแต่ละวัน

feauture happy life
image source : 1,2,3,4

ในแต่ละวันของคนแต่ละคนมีความยากง่ายในการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันไป บางคนอาจเจอเรื่องดีๆ ชวนให้ชีวิตแฮปปี้ ทำอะไรก็รู้สึกสุขใจ สุขภาพกายและใจก็ดีตาม บางคนอาจเจอเรื่องแย่ๆ ก็ชวนให้รู้สึกเศร้า หมดหวัง ถ้าเครียดหนักถึงขั้นกินไม่ได้ นอนไม่หลับ ก็อาจจะทำให้สุขภาพย่ำแย่กันไปตาม งานนี้เพื่อให้ทุกคนมีชีวิตที่แฮปปี้ สุขภาพจิตดี สุขภาพกายดี เราก็เลยมีทิปส์เบสิกง่ายๆ 20 ข้อจาก dailyhealthgen มาฝากให้ทุกคนได้ดูและทำให้ชีวิตมีความสุขกันค่ะ

Tip#1.

1
image source : dailyhealthgen.com

ลองพยายามทำให้คนอื่นๆ ยิ้ม อย่างน้อย 3 คนต่อวัน เพราะเมื่อเราทำให้คนอื่นๆ ยิ้มได้ ตัวเราเองก็ยิ้มได้ด้วยเช่นเดียวกัน

Tip#2.

2
image source : dailyhealthgen.com

จำเอาไว้ว่า ไม่ว่าใครจะคิดกับเรายังไง ก็ไม่ใช่เรื่องของเราที่ต้องไปกังวล แค่นี้ก็ไม่ต้องเอาความคิดของคนอื่นๆ มาทำให้เราเครียด

Tip#3.

3
image source : dailyhealthgen.com

หาเวลานั่งอยู่กับความเงียบบ้าง วันละประมาณ 10 นาที ให้ตัวเองได้พักผ่อนและคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ ที่ผ่านมา

Tip#4.

4
image source : dailyhealthgen.com

อย่าเอาพลังงานของคุณให้หมดไปอย่างไร้ค่ากับการนินทาผู้อื่น สู้เก็บแรงเอาไว้มาทำงานต่างๆ ดีกว่านะจ๊ะ แถมชีวิตยังไม่ต้องหมกหมุ่นกับเรื่องไม่เป็นเรื่องด้วย

Tip#5.

5
image source : dailyhealthgen.com

อย่าปล่อยให้ตัวเองซีเรียสจนเกินไป หากรู้ว่าตัวเองกำลังคิดมาก ลองหาอะไรที่ทำแล้วสบายใจมาทำให้ผ่อนคลายกันดู

Tip#6.

6
image source : dailyhealthgen.com

อย่าไปเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นใหเสียสุขภาพจิตกันเลย เพราะคุณไม่รู้หรอกว่าชีวิตทั้งหมดของเขาเป็นยังไง สู้เราเอาเวลาไปทำให้ชีวิตในวันนี้ของเราดีที่สุดดีกว่า

Tip#7.

7
image source : dailyhealthgen.com

ชีวิตมันสั้น อย่าเสียเวลาไปกับการเกลียดใครกันเลย มากำจัดความรู้สึกไม่ดีเหล่านั้นให้หมดไปกันเถอะ

Tip#8.

8
image source : dailyhealthgen.com

นอนหลับให้เต็มอิ่ม พักผ่อนให้เต็มที่ นอน 8 ชั่วโมงคือดี ตื่นมาเราก็จะสดใส พร้อมรับวันใหม่กัน

Tip#9.

9
image source : dailyhealthgen.com

หัวเราะให้มาก และ ยิ้มให้บ่อย ชีวิตจะมีความสุขขึ้นเยอะ แถมยิ่งหัวเราะ อายุก็ยิ่งยืนขึ้นไปอีกด้วยนะ

Tip#10.

10
image source : dailyhealthgen.com

จำไว้ว่าไม่ว่าสถานการณ์ตอนนี้จะดีหรือแย่ แต่มันก็สามารถเปลี่ยนแปลงไปได้ ดังนั้นตั้งรับมันให้ดีก็พอ

Tip#11.

11
image source : dailyhealthgen.com

ใช้ชีวิตไปกับ 3E คือ Energy มีพลังงานให้เต็มเปี่ยม , Enthusiasm รู้จักกระตือรือร้น และ Empathy รู้จักเอาใจใส่ตัวเองและผู้อื่น

Tip#12.

12
image source : dailyhealthgen.com

กินอาหารสุขภาพ อาหารที่มาจากธรรมชาติให้มาก แต่ลดอาหารที่ผลิตจากโรงงานให้น้อยลง เพื่อสุขภาพที่ดี

Tip#13.

13
image source : dailyhealthgen.com

รักตัวเองให้มากๆ เพราะตัวเราเองนี่แหละ คือ คนที่มีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยมที่สุดในแบบของตัวเราเอง

Tip#14.

14
image source : dailyhealthgen.com

สนุกกับชีวิตในแต่ละโมเม้นท์ และลองทำในสิ่งใหม่ๆ ดูบ้าง ให้ชีวิตไม่จำเจ น่าเบื่อ

Tip#15.

15
image source : dailyhealthgen.com

เพราะการเป็นผู้ให้ มีความสุขมากกว่าการเป็นผู้รับ ในแต่ละวันลองให้สิ่งที่ดีกับคนอื่นๆ ดูบ้าง

Tip#16.

16
image source : dailyhealthgen.com

กำจัดทุกสิ่งที่มันไม่ได้มีประโยชน์ ไม่ได้สวยงาม ไม่ได้ทำให้รู้สึกสนุกสนานกับชีวิตออกไปให้หมด

Tip#17.

17
image source : dailyhealthgen.com

อย่าคิดอะไรในแง่ลบ หรือ อะไรที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้ ลองเปลี่ยนมาแทนที่ความคิดแย่ๆ เหล่านั้น ด้วยการคิดบวก ให้ชีวิตมีความสุขไปแทนกันดูสิ

Tip#18.

18
image source : dailyhealthgen.com

รู้จักการให้อภัยผู้อื่นในทุกๆ เรื่องราว เมื่อเราให้อภัยผู้อื่นได้ จิตใจของเราก็จะสงบ และ ไม่รู้สึกเคียดแค้น หมดความสุข

Tip#19.

19
image source : dailyhealthgen.com

อย่าทำอะไรให้เกินลิมิตของชีวิตคุณเอง ใช้ชีวิตในความพอดี จะได้มีความสุข

Tip#20.

20
image source : dailyhealthgen.com

ฝันให้มาก ขณะที่คุณกำลังตื่นอยู่ แล้วอย่าลืมลงมือทำตามฝันให้สำเร็จกันด้วยนะ

 

และนี่ก็เป็นตัวอย่างทิปส์ดีๆ ที่แค่เราลองเปลี่ยนความคิดสักนิด หรือ เลือกใช้ทิปส์ดีๆ เหล่านี้ดูบ้าง ก็จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขขึ้นได้แล้วนะคะ เมื่อชีวิตมีความสุข สุขภาพจิตเราก็จะดีตามไปด้วย ส่งผลให้สุขภาพกายของเราก็ไม่ทรุดลงด้วยเช่นเดียวกันนะ

 

“ชีวิตที่มีความสุข ไม่ว่าใคร…ก็มีได้”

 

happy (2)
image source
happy (1)
image source
happy (4)
image source
happy (3)
image source

 

Source

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
Yellow Smile

Yellow Smile

I write to live and I live to write สนุกกับการเขียนและแบ่งปันเรื่องราวที่น่าสนใจผ่านตัวอักษร. "เพราะตัวอักษรเป็นได้มากกว่าเรื่องราวธรรมดา"

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>