9 ชาร์ตฟิตบอกลาส่วนเกินแบบ step by step ที่ดูแล้วเข้าใจง่าย ใครก็ทำตามได้

9 fit body charts
image source : 1,2,3

มีใครเป็นแบบนี้บ้างเอ่ย…อยากออกกำลังกายบอกลาส่วนเกินต่างๆ หรือ อยากลดตรงนั้น ลดตรงนี้ ให้ออกมาหุ่นดี ดูเฟิร์ม แต่เริ่มต้นไม่ถูก เวลาดูวิดีโอสอนฟิตแอนด์เฟิร์ม บางทีก็เข้าใจยาก จับจุดเริ่มต้นไม่เป็น หากคุณกำลังเป็นแบบนี้เหมือนกันล่ะก็ มาดูชาร์ตฟิตแอนด์เฟิร์มบอกลาส่วนเกินทีละจุดแบบ step by step ที่วันนี้เรานำมาฝากทั้ง 9 ชาร์ตนี้กันดูสิคะ อยากบอกลาส่วนไหน ก็เลือกฝึกตามชาร์ตนั้นๆ ได้เลย มันดูแล้วเข้าใจได้ง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยากนะจ๊ะ ลองฝึกกันดู เท่านี้ส่วนเกินที่ไม่ต้องการ อีกไม่นานก็หายไป 🙂

fit (2)
image source : Park Sora

#ท่าออกกำลังกายให้ก้นกลมแบบเซ็กซี่

9 fit body charts (2)
image source : @factsofttraining

#ท่าลดเอวให้กลับมาผอม ไม่ย้วย

9 fit body charts (3)
image source : @factsofttraining

#ท่าออกกำลังกายให้หุ่นผอมมีหน้าท้อง

9 fit body charts (4)
image source : @gainstutorial

#ท่าออกกำลังกายกระชับบริเวณต้นขา 

9 fit body charts (6)
image source : @factsofttraining

#ท่าออกกำลังกายฟิตลดความอ้นให้หุ่นผอมเพรียว

9 fit body charts (7)
image source : @factsofttraining

#ท่าออกกำลังกายกระชับต้นแขนให้เรียวเล็ก

9 fit body charts (8)
image source : @factsofttraining

#ท่าออกกำลังกายลดความใหญ่ของขา

9 fit body charts (9)
image source : @gainstutorial

#ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาข้างสะโพกให้เซ็กซี่ 

9 fit body charts (10)
image source : @gainstutorial

#ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง

9 fit body charts (5)
image source : @factsofttraining
9 fit body charts (1)
image source
fit (1)
image source

 

Source

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
Yellow Smile

Yellow Smile

I write to live and I live to write สนุกกับการเขียนและแบ่งปันเรื่องราวที่น่าสนใจผ่านตัวอักษร. "เพราะตัวอักษรเป็นได้มากกว่าเรื่องราวธรรมดา"

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>