ส่องวิธีฟิตแอนด์เฟิร์มของนางเอกสาว Gal Gadot ก่อนเป็นซูเปอร์ฮีโร่สาวหุ่นเป๊ะใน Wonder Woman

Gal-Gadot-Wonder-Woman workout page
image source : Wonder Woman (Movie 2017) , Castro

กระแสภาพยนตร์ Wonder Woman ซูเปอร์ฮีโร่สาวที่อยู่ในใจใครหลายๆ คน กำลังมาแรงสุดๆ เพราะเตรียมเข้าฉายในโรงภาพยนตร์ วันที่ 1 มิถุนายน 2560 นี้แล้ว ส่งผลให้หลายคนจับตามอง อยากรู้จักสาว Gal Gadot นักแสดงสาวชาวอิสราเอล ผู้รับบทเป็น Wonder Woman กันใหญ่ เราเองก็เช่นเดียวกัน เห็นภาพโปสเตอร์และทีเซอร์ของเธอแล้ว อดสงสัยไม่ได้ว่าสาว Gal Gadot ฟิตหุ่นตัวเองยังไงกันนะ ถึงได้ออกมาฟิตแอนด์เฟิร์มสุดๆ ใส่ชุด Wonder Woman ได้อย่างสวยเป๊ะ ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้มีกระแสว่าเธอนั้นผอมเกินไปที่จะรับบทบาทสำคัญนี้ แต่วันนี้เธอกลับฟิตหุ่นตัวเองได้เป๊ะสุดๆ ว่าแล้วก็เลยไปสืบเสาะหาวิธีออกกำลังกายของเธอมาฝากให้เพื่อนได้ดูกันด้วยล่ะค่ะ ว่าแต่จะใช้วิธีอะไรบ้าง ตามเรามาส่องกันดูได้เลย

Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (4)
image source : Wonder Woman (Movie 2017)

และด้านล่างนี้ คือ ตารางและภาพแสดงวิธีการออกกำลังกายของสาว Gal Gadot ที่ออกแบบโดยเทรนเนอร์ของเธออย่าง Mark Twight ซึ่งเธอต้องใช้เวลาในการฟิตหุ่นถึง 6 เดือน ออกกำลังกายวันละ 6 ชั่วโมงต่อวันทีเดียวกว่าจะมีกล้ามเนื้อและดูแข็งแรง จนเป็น Wonder Woman ที่เพอร์เฟ็กต์สำหรับภาคนี้ได้ล่ะ

Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (2)
image source : popworkouts.com

Exercise 1 : การใช้เครื่อง Rowing Machine ดึงแบบง่ายๆ 5 นาที และ พัก 1-2 นาที
Exercise 2 : การใช้เครื่อง Rowing Machine ดึงแบบเร็วๆ 10 วินาที และ อีก 50 วินาทีดึงแบบง่ายๆ รวมทั้งหมด 5 นาที พัก 1-2 นาที
Exercise 3 : การทำ Bear Crawl โดยการทำท่านี้ 30 เมตร และ เดินอีก 30 เมตร ค่อยกลับมาสู่ท่าเริ่ม
Exercise 4 : การทำ Backward Bear Crawl เหมือนกับท่า Exercise 3 แต่ทำถอยหลัง
Exercise 5 : การทำ Burpee Broad Jump 30 นาที
Exercise 6 : การทำ Crab Walk 30 นาที
Exercise 7 : การทำ Burpee Broad Jump 30 นาที
Exercise 8 : การทำ Pullup ทั้งหมด 7 เซ็ท รอบละ 3 นาที พัก 1-2 นาที
Exercise 9 : การทำ Ring Pushup ทั้งหมด 5 เซ็ท รอบละ 3 นาที พัก 1 นาที

Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (1)
image source : popworkouts.com

ใครอยากมีหุ่นเป๊ะ สุขภาพดีแบบเธอคนนี้ ก็อย่าลืมเก็บเอาวิธีออกกำลังกายของเธอไว้เป็นแรงบันดาลใจและแรงผลักดันให้เราฟิตหุ่นให้ได้เป๊ะแบบนี้กันบ้างน๊า

Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (3)
image source : Wonder Woman (Movie 2017)
Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (10)
image source : Castro
Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (9)
image source : Castro
Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (6)
image source : Castro
Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (5)
image source : Castro
Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (8)
image source : Castro
Gal-Gadot-Wonder-Woman workout (7)

image source : Castro

Source : 1, 2

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
Yellow Smile

Yellow Smile

I write to live and I live to write สนุกกับการเขียนและแบ่งปันเรื่องราวที่น่าสนใจผ่านตัวอักษร. "เพราะตัวอักษรเป็นได้มากกว่าเรื่องราวธรรมดา"

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>