Shopping is Cardio : 10 วิธีง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนการช็อปปิ้งให้เป็นการออกกำลังกาย

ถ้าให้เลือกระหว่าง “การออกกำลังกาย” กับ “การช็อปปิ้ง” ร้อยทั้งร้อยสาวๆ ต้องเลือกอย่างหนังแน่นอน สำหรับเซียนนักช็อปทั้งหลาย วันนี้เรามี 10 ทริคดีๆ ที่จะเปลี่ยนการช็อปปิ้งให้เป็นการออกกำลังไปในตัว

mean-girls

1. คุณต้องไปช็อปปิ้งจริงๆ ไม่ใช่ช็อปปิ้งออนไลน์ เพราะการบริหารแค่นิ้วมือไม่นับเป็นการออกกำลังกาย

2.จอดรถให้ไกลกว่าเดิม ยิ่งเดินไกล ยิ่งได้ประโยชน์

3. เมื่อไปถึงที่ร้าน ให้เดินสำรวจร้านให้ทั่ว ก่อนที่จะลงมือหยิบสินค้าสักชิ้น ปล.ร้านยิ่งใหญ่ยิ่งดี

4. เริ่มต้นช็อปจากโซนชุดยีนส์ หากได้ที่ถูกใจแล้ว ก็ลองพาดไว้บนแขน น้ำหนักของชุดยีนส์จะทำให้คุณได้บริหารแขนไปในตัว

5. ถือของที่ซื้อทุกอย่างด้วยตนเอง แม้ของจะหนักจนแทบยกไม่ไหว ก็อย่าให้แบ่งให้แฟนช่วยถือ คิดไว้ซะว่าถือของหนักเท่ากับออกกำลังกาย

gossipgirls

6. ใช้ทางเชื่อมให้เป็นประโยชน์ อันนี้สาวๆ เมืองกรุงน่าจะได้เปรียบ โดยเฉพาะห้างที่เรียงรายอยู่ตามเส้นรถไฟฟ้ามักจะมีทางเชื่อมให้เราเดินจากห้างนั้นสู่ห้างนี้ได้อย่างสะดวก ลองจอดรถไว้ที่ห้างใดห้างหนึ่ง แล้วใช้การเดินไปยังห้างอื่นๆ ที่อยู่ใกล้เคียง

7. ใช้บันไดเลื่อนแทนการขึ้นลิฟท์ แม้ร้านโปรดของคุณจะอยู่ชั้นบนสุด ก็ควรใช้บันไดเลื่อนแทนการใช้ลิฟท์

8. ทำกายบริหารขณะต่อแถวจ่ายเงิน อย่าปล่อยให้เวลาอันมีค่าของคุณหมดไปกับการยืนต่อแถวอันยาวเหยียด เรามีวิธีบริหารง่ายๆ 3 แบบ

  • ท่าบริหารขา : ยืนเท้าชิดกัน จากนั้นให้ขมิบก้นและยกส้นเท้าขึ้น ยิ่งยกสูงเท่าไหร่ยิ่งดี ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีและปล่อยส้นเท้าลง
  • ท่าบริหารก้น : ถ้าท่าก่อนหน้าดูเล่นใหญ่เกินไป ลองยืนขมิบก้นค้างไว้สัก 10 วินาทีและปล่อย ทำซ้ำๆกันจนกว่าจะถึงคิวของคุณ
  • ท่าบริหารหน้าท้อง : หายใจออกให้สุด เกร็งหน้าท้องไว้สักครูแล้วปล่อย ทำซ้ำๆกัน
  • ท่าบริหารแขน : แนบแขนไว้กับลำตัว จากนั้นวางเสื้อผ้าที่คุณกำลังจะซื้อไว้บนแขนทั้ง 2 ข้าง จับของด้วยปลายนิ้วแล้วยกขึ้นยกลงสลับกันในขณะที่ข้อศอกของคุณยังคงแนบกับลำตัว

giphy

9. ทำท่า Wall-Sit ตอนรอเพื่อนออกจากห้องแต่งตัว ทำง่ายๆ ด้วยการพิงหลังกับผนังแล้วย่อตัวลงด้วยท่าสควอท ให้เข่ากาง 90 องศา พร้อมลงน้ำหนักที่ปลายเท้า

10. ใช้ตระกร้าแทนรถเข็น หากคุณเลือกการช็อปปิ้งเป็นซูเปอร์มาเก็ตใกล้บ้าน หากของที่ซื้อไม่ได้เยอะจนต้องใช้รถเข็น ก็ให้ใช้ตระกร้าแทน

shopping-sport

Source

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>