FIT & FIRM

รวมลิสต์อาหารช่วยดับ “กลิ่นตัว กลิ่นปาก” ให้เรา “ตัวหอม” จากภายในสู่ภายนอก 

มาเพิ่มความหอมด้วยการกิน! ใครที่มีปัญหาเรื่องกลิ่นไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะกลิ่นตัว หรือ กลิ่นปาก ทำให้หมดความมั่นใจมาดู

0 Shares

ผอมง่ายใกล้บ้าน! มาดูกันสิว่าวิ่งรอบสวนสาธารณะชื่อดังในกรุงเทพฯ 1 รอบจะเบิร์นได้เท่าไหร่?

ใครเตรียมวิ่งมาเช็คด่วน! วิ่งรอบสวนในกรุงเทพฯ ที่ไหนเบิร์นได้เยอะกว่ากัน

0 Shares

แค่ 3 นาทีต่อวัน ก็ขาเป๊ะ! ชวนดู 4 สเต็ปฟิตแอนด์เฟิร์มบอกลาขาใหญ่ให้ดูเรียวเล็ก

#HowtoPerfect ชวนบอกลาขาใหญ่แบบง่ายๆ แค่ 3 นาที ต่อวัน กับ 4 สเต็ปฟิตแอนด์เฟิร์มให้ขาเรียว ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน

0 Shares

กินเยอะไปนิด ต้องกลับมาพิชิตลดพุง! รวมท่าแพลงก์ ลดพุง วันละ 5 นาที ให้กลับมาหุ่นเฟิร์ม มีกล้ามท้อง

ช่วงนี้ใครกินเยอะไปหน่อย พุงเริ่มออกกันแล้ว มาออกกำลังกาย ลดพุงวันละนิดด้วยท่าแพลงก์ วันละ 5 นาทีกัน

0 Shares