โยคะเป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และสามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่มีพื้นที่กว้างๆ และเสื่อหรือผ้ารองสักผืนเท่านั้น เราจึงรวบรวมคลิปวิดีโอสอนทำโยคะด้วยท่าง่ายๆ ใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง บางตอนอาจจะไม่ถึงครึ่งชั่วโมงด้วยซ้ำ แถมมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เลือกที่สนใจแล้วไปทำตามกันเล้ยยย
#1 ท่าโยคะง่ายๆ 20 นาทีบนเตียงนอน
#2 ท่าโยคะสำหรับยืดเหยียดตอนเช้าที่ใช้เวลาแค่ 10 นาที
#3 โยคะ 9 นาทีกับการผ่อนคลายคอและไหล่
#4 โยคะสำหรับมือใหม่
#5 ท่าโยคะเพื่อการมีเซ็กส์ที่ดีขึ้น
#6 ท่าโยคะสำหรับสาวนักวิ่งที่จะทำให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น
#7 โยคะยืดเหยียดทั้งตัว 15 นาที
#8 โยคะชิลๆ กับนางแบบชื่อดัง Emili DiDonato
#9 โยคะที่ช่วยให้ผ่อนคลายสำหรับคนที่กำลังเครียด
#10 โยคะแบบจัดเต็ม 1 ชั่วโมง แต่ไม่ยากเกินที่จะทำตาม
ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
