อยู่ออฟฟิศก็ฟิตได้! 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่โต๊ะทำงาน

ใครว่าทำงานหนักเป็นเวิร์กกิ้งวูแม่นแล้วจะฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ได้ เราได้จัดท่าออกกำลังกายง่ายๆ เบาๆ โดยใช้อุปกรณ์ในออฟฟิศไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้หรือโต๊ะทำงานมาใช้ท่าต่างๆ แถมยังทำง่ายๆ บางท่าก็ช่วยให้อาการปวดล้าจากการนั่งนานๆ บรรเทาลงได้ด้วย

#1 Arms Stretching

#2 Neck Rotation

#3 Neck Stretching

#4 Chair Back Stretching

#5 Legs Workout

#6 Back Chair Squats

#7 Table Warm Up

#8 Legs Stretching

#9 Table Back Stretching

#10 Table Push Up

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>