รวม 10 Workout Video แบบจัดเต็มที่ให้คุณได้ฟิตแอนด์เฟิร์มแม้อยู่ที่บ้าน

อย่าให้การที่ยิมปิด หรือต้องเก็บตัวอยู่แต่ในบ้านเป็นอุปสรรคในการฟิตแอนด์เฟิร์ม เราจึงได้รวบรวมคลิปสอนออกกำลังกายแบบจัดเต็ม Full Course มานำเสนอ เสร็จจาก Work From Home หรือมีเวลาว่างปุ๊บ ก็เคลียร์พื้นที่ เปลี่ยนให้เป็น Workout at Home ได้เลย

#1 FULL BODY FAT BURNING HIIT (12 Min)

ออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เน้นหนักสลับเบา ใช้เวลาออก 12 นาทีกับทุกส่วนของร่างกาย

 

#2 ABS AND BOOTY (20 Min)

ออกกำลังกายแบบ 2 in 1 ที่บริหารทั้งหน้าท้องและก้น แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย

 

#3 Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout

จัดเต็ม 1 ช่วงโมงกับการออกกำลังกายแบบเข้มๆ ที่เบิร๋นได้ถึง 600 แคลอรี่

 

#4 30-Minute Hip-Hop Tabata

แดนซ์มันๆ สไตล์ Hip Hop Tabata ที่เบิร์นแคลอรี่ได้ดีสุดๆ ภายใน 30 นาที

 

#5 The Killer Workout Torches Calories 

เบิร์นแคลอรี่ให้ได้ 500 ภายใน 45 นาที

 

#6 30-Minute Body Combat

ออกกำลังกายสไตล์ Body Combat โดยประยุกต์มาจากการชกมวย กังฟู และมวยไทย

 

#7 ออกกำลังกาย 20 นาที

ออกกำลังกายทุกส่วนได้ง่ายๆ แค่ 20 นาที เริ่มต้นทั้ง Warm-Up Work-Out  และ Cool Down

 

#8 10 min LOWER ABS Workout

10 นาทีกับการสร้างซิกแพค บอกลาพุงไปเลย

 

#9 10 Minute Standing ABS WORKOUT 

อีกคลิปกับการออกกำลังกายหน้าท้องแบบยืนที่ต้องใช้ทั้งความแข็งแรงและบาลานซ์

 

#10 Burn 400 Calories in 40 Minutes With This Bodyweight Workout

สำหรับสายแข็ง ต้อง Bodyweight 40 นาที

 

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.