7 ท่าลดพุงที่ทำง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

อุปสรรคใหญ่ในการใส่เสื้อผ้าสวยของเหล่าสาวๆ ไม่ว่าจะผอมหรืออ้วนก็คือ “พุง” เราเลยมีท่าบริหารออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ไว้ลดหน้าท้อง เสกซิกแพค ทำให้ครบวันละครั้ง รับรองเอวเอสแน่นอน

#1 Knee Rise Plank

#2 Arm Rise Knee

#3 Side Elbow Plank & Twist

#4 Crunch Kick

#5 Flutter Kick

#6 Bicycle Crunch

#7 1 Min Plank

 

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


CLOSE
CLOSE