มีใครเป็นแบบนี้บ้างเอ่ย…อยากออกกำลังกายบอกลาส่วนเกินต่างๆ หรือ อยากลดตรงนั้น ลดตรงนี้ ให้ออกมาหุ่นดี ดูเฟิร์ม แต่เริ่มต้นไม่ถูก เวลาดูวิดีโอสอนฟิตแอนด์เฟิร์ม บางทีก็เข้าใจยาก จับจุดเริ่มต้นไม่เป็น หากคุณกำลังเป็นแบบนี้เหมือนกันล่ะก็ มาดูชาร์ตฟิตแอนด์เฟิร์มบอกลาส่วนเกินทีละจุดแบบ step by step ที่วันนี้เรานำมาฝากทั้ง 9 ชาร์ตนี้กันดูสิคะ อยากบอกลาส่วนไหน ก็เลือกฝึกตามชาร์ตนั้นๆ ได้เลย มันดูแล้วเข้าใจได้ง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยากนะจ๊ะ ลองฝึกกันดู เท่านี้ส่วนเกินที่ไม่ต้องการ อีกไม่นานก็หายไป 🙂
#ท่าออกกำลังกายให้ก้นกลมแบบเซ็กซี่
#ท่าลดเอวให้กลับมาผอม ไม่ย้วย
#ท่าออกกำลังกายให้หุ่นผอมมีหน้าท้อง
#ท่าออกกำลังกายกระชับบริเวณต้นขา
#ท่าออกกำลังกายฟิตลดความอ้นให้หุ่นผอมเพรียว
#ท่าออกกำลังกายกระชับต้นแขนให้เรียวเล็ก
#ท่าออกกำลังกายลดความใหญ่ของขา
#ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาข้างสะโพกให้เซ็กซี่
#ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง
