หากใครติดตามข่าวบันเทิงฝั่งตะวันตกกันมาบ้าง คงทราบกันดีว่าคิม คาร์ดาเชี่ยน คลอดลูกคนที่สองเป็นลูกชาย ชื่อน้องเซนต์ เวสต์ ไปเมื่อช่วงเดือนธันวาคมปี 2015 ผ่านมาเพียง 6 เดือน วันนี้เธอกลับมามีรูปร่างที่ดูเซ็กซี่ เย้ายวน หุ่นดินระเบิดเหมือนก่อนท้องกันแล้ว ซึ่งเธอน้ำหนักลดหลังคลอดไปถึง 60 ปอนด์ หรือประมาณ 27 กิโลกรัม และตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะต้องลดลงอีกเท่าตัวให้ได้
ใครก็ตามที่ท้อง รู้ดีว่าการเปลี่ยนรูปร่างกลับมาเป็นเหมือนเดิมเป็นเรื่องยาก มันต้องใช้ความมุ่งมั่น ใช้ทั้งพลังงานกายและพลังงานใจ – คิม คาร์ดาเชี่ยน บอกกับ The People
วันนี้ Jeab.com ก็เลยจะขอชวนทุกคนที่กำลังจะไดเอท ไปดูเคล็ดลับที่สาวคิมใช้ลดน้ำหนักกันดูค่ะ อยากรู้กันมั้ยว่าเธอทำอะไรไปบ้าง ถึงได้กลับมามีหุ่นเป๊ะหลังคลอดได้ขนาดนี้ ซึ่งเคล็ดลับของสาวคิมคือ เธอจะดื่มน้ำวันละ 48-64 ออนซ์ต่อวัน และกินอาหารไม่ให้เกิน 1,700 แคลลอรี่ เรามาดูกันดีกว่าว่าแต่ละวันเธอกินอะไรเข้าไปบ้าง
Day 1
มื้อเช้า – ไข่กวน, ไส้กรอกไก่ง่วงรมควัน , Smoked Gouda (ชีสประเภทหนึ่ง) และ กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย ใส่บูลเบอร์รี่สด 1/3 ถ้วย
ขนมทานเล่น – Dark Chocolate Cherry & Nuts Bar ยี่ห้อ Atkins
มื้อกลางวัน – ไก่ย่างมะนาว สลัดผักโขม และน้ำสลัด feta-ranch
ขนมทานเล่น – แครอทขนาดกลาง 1 หัว หั่นแล้วจิ้มกับ Hummus 4 ช้อนโต๊ะ
มื้อเย็น – เมนูปลาและถั่วผัด
รวม 1,504 แคลอรี่
Day 2
มื้อเช้า – ไก่กับไส้กรอก Chorizo และ กะหล่ำผัดชีสและซัลซ่า
ขนมทานเล่น – แอปเปิ้ลครึ่งลูก และ เชดด้า ชีส 2 ออนซ์
มื้อกลางวัน – เบอร์เกอร์ไก่งวง ใส่มะเขือเทศ หัวหอม และซอส chipotle aioli
ขนมทานเล่น – Harvest Trail Dark Chocolate Sea Salt Caramel Bar ยี่ห้อ Atkins
มื้อเย็น – ไก่คั่วโรสแมรี่และมะนาวกับหน่อไม้ฝรั่ง ทานกับข้าวเปล่า 1/3 ถ้วย
รวม 1,516 แคลอรี่
DAY 3
มื้อเช้า – ไข่อบทานคู่กับผัก Arugula ชีส และ Hatch green chili และแตงโม 1/8 ลูก
ขนมทานเล่น – กาแฟวานิลลาปั่น
มื้อกลางวัน – เส้นซูกินี่ผัดซอสเผ็ดใส่ไก่
ขนมทานเล่น – Harvest Trail Vanilla Fruit and Nut Bar ยี่ห้อ Atkins
มื้อเย็น – ไก่ย่าง และ กะหล่ำดอกอบชีสแบบไม่มีไขมัน
รวม 1,699 แคลลอรี่
นอกจากนี้ สาวคิมยังออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ถึงได้ทำให้น้ำหนักของเธอลดได้ขนาดนี้ ซึ่งใครที่กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ บอกเลยว่านอกจากจะรับประทานอาหารแคลลอรี่น้อยแล้ว การออกกำลังกายก็สำคัญนะคะ ห้ามมองข้าม รวมไปถึงจิตใจของเราต้องมุ่งมั่นจริงๆ ห้ามไขว้เขว้กันด้วย