5 เคล็ดลับไดเอ็ตฉบับนางแบบ Victoria’s Secret

image source : Sky Cinema/Shutterstock.com

หลายคนที่เห็นภาพของเหล่านางแบบในแฟชั่นโชว์ของ Victoria’s Secret แล้วอาจจะถอนหายใจแรงๆ ด้วยความแอบอิจฉาในรูปร่างที่เป๊ะเวอร์ ซึ่งกว่าที่พวกเธอจะได้หุ่นแบบนี้ต้องผ่านทั้งการออกกำลังกายอย่างหนักและควบคุมอาหาร ซึ่งวันนี้เราได้แอบฉกเคล็ดลับในการไดเอ็ทของพวกเธอมานำเสนอ โดยวาเนสซ่า แพคเกอร์  (Vanessa Packer) เทรนเนอร์ที่ ModelFit ผู้อยู่เบื้องหลังหุ่นเป๊ะของนางแบบชื่อดังหลายคน

1. ทานข้าวโอ๊ต (Oatmeal) เป็นมื้อเช้า

จริงอยู่ที่อาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่การรับประทานแบบไม่เลือกเมนูหรือจัดหนักๆ ในมื้อเช้าก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเช่นกัน แพคเกอร์แนะนำว่าอาหารมื้อเช้าในช่วงวันไดเอ็ทควรเลือกเป็นข้าวโอ๊ต (Oatmeal) แทนอาหารปกติ เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่มีไขมันต่ำ

2. ดื่มน้ำผลไม้หลังจากออกกำลังกายในตอนเช้า

หลังจากออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ และต้องการพลังงานเพิ่มเติม แทนที่จะหาขนมหรือของกิน ลองดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำผักใบเขียวแทน ซึ่งจะทำให้คุณสดชื่นและได้รับพลังงานในปริมาณที่เหมาะสม อย่าลืมใส่ใจเรื่องของปริมาณน้ำตาลด้วยล่ะ บางครั้งน้ำผลไม้ที่คุณดื่มอาจจะมีแต่น้ำตาลก็เป็นได้

3. หลีกเลี่ยงน้ำตาล

ในช่วงไดเอ็ท โลว์ชูการ์ หรือโนชูการ์จะดีที่สุด เพราะฉะนั้นบอกลาบรรดาขนมหวานไปได้เลย

4. ทำอาหารเองดีที่สุด

อย่าไว้ใจอาหารเพื่อสุขภาพที่วางขายตามร้านต่างๆ เพราะบางครั้งอาจจะมีส่วนผสมที่ไม่เพื่อสุขภาพก็เป็นได้ โดยเฉพาะเมนูที่ไขมันน้อย แต่น้ำตาลเยอะ ทำให้สาวๆ หลายคนตกม้าตายเพราะเมนูเหล่านี้ ซึ่งทางที่ดีถ้าทำได้ก็ควรทำอาหารเอง เพราะจะสามารถควบคุมวัตถุดิบได้ตั้งแต่แรก หมดห่วงเรื่องวัตถุดิบแฝงที่อาจจะทำให้มื้อไดเอ็ทของคุณล่มไม่เป็นท่า

5. รักษาบาลานซ์การกินให้ดี

แม้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันจะดูเป็นสาเหตุหลักที่ให้น้ำหนักของคุณไม่ยอมลด แต่การไม่บริโภคสารอาหารเหล่านี้เลยย่อมไม่ใช่ผลดี เพราะเมื่อร่างกายขาดสารอาหารเหล่านี้ จะทำให้การเผาผลาญลดลง แน่นอนว่าถึงแต่อาหารคลีนแบบสุดๆ ก็ไม่ทำให้การลดน้ำหนักได้ผล เพราะฉะนั้นทานไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างพอดี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยล่ะ

 

Source

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.