ส่องวิธีดูแลหุ่นสวยของจัสมิน ทู้ก นางแบบ Victoria’s Secret ผู้สวมแฟนตาซีบราประจำปีนี้

ทาง Victoria’s Secret ได้ประกาศออกมาแล้วว่านางแบบผู้ที่จะสวม Fantasy Bra มูลค่ากว่า 3 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ถือเป็นไฮไลต์ของแฟชั่นโชว์ในปีนี้ได้ จัสมิน ทู้ก (Jasmine Tookes) นางแบบผิวสีชาวอเมริกันที่เดินแบบใน Victoria’s Secret Fashion Show มาตั้งแต่ปี 2012 และได้เซ็นสัญญาเป็น Angel ในปี 2015 กว่าจะมาถึงจุดนี้เธอต้องเตรียมตัว ดูแลรักษารูปร่างเป็นอย่างดี เคล็ดลับเหล่านั้นคืออะไร วันนี้มีมาบอกสาว Jeab.com ทุกคน

jasmine-tookes-11

เธอได้ให้สัมภาษณ์กับเว็ปไซต์ Stylecaster.com ถึงเรื่องอาหารการกินในช่วงการฟิตหุ่นของเธอ อาหารเช้าของเธอมักจะประกอบไปด้วยไส้กรอก ไข่ดาว และแซนวิชชีส ส่วนเมนูกลางวันเป็นมื้อที่จำเป็นมาก เธอจึงเลือกอาหารที่เน้นโปรตีนเป็นหลัก เช่น ไก่ย่างกับผักต่างๆ เช่น บร็อกโคลี แตงกวา รับประทานพร้อมกับข้าวสวย ส่วนมื้อเย็น บางครั้งเธอก็เลือกที่จะกินสเต็กกับมันฝรั่งอบ

ส่วนการออกกำลังกาย เธอเข้ายิมเพียง 3 วันต่อสัปดาห์ ได้แก่ วันจันทร์ พุธ และศุกร์

วันจันทร์ : เธอออกกำลังกายโดยการเล่น Barre Workout ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายแนวใหม่ที่ผสมผสานบัลเล่ต์เข้ากับการออกกำลังกาย

Ass kickin w/ @physique57 this AM. @victoriassecretsport #SnapChat

A photo posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

 

วันพุธ : เธอออกกำลังกายโดย Lower-Body Weight Training เป็นหลัก ซึ่งมีวิธีการดังนี้

  • ทำท่าควอทกับเวจท์บาร์ (weighted bar) และเพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละเซ็ต
  • เล่นท่า Bulgarian squats พร้อมถือดัมเบลล์ 20 ปอนด์แต่ละข้าง
  • เล่นท่า Assisted squats กับเครื่องเล่น พร้อมน้ำหนัก 45 ปอนด์
  • เดิน Step-ups พร้อมใส่ ankle weights
  • ทำท่า Lunges พร้อมถือดัมเบลล์ 20 ปอนด์

?S Q U A T?

A photo posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

 

วันศุกร์ : เธอเน้นการเล่นแบบ Core Workout เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งประกอบไปด้วยการเล่นที่หลากหลาย ทั้งการแพลงกิ้ง ซิสอัพ  ฯลฯ

Work that booty ?… & smile ? @victoriassecretsport @dogpound_nyc

A video posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

Core day?? @victoriassecretsport

A video posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

ออกกำลังกายบน Bosu Ball ที่ได้เรื่องการรักษาบลาลานซ์อีกด้วย

Today's move @dogpound_nyc @kirkmyersfitness ?? @victoriassecretsport

A video posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

??@dogpound_nyc tnite with @alexisren – @kirkmyersfitness

A video posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

 

นอกจากนี้เธอยังมีการแบบอื่นๆ เพื่อให้ครอบคลุมทุกส่วนของร่างกาย

Little late night partner workout with my girl @alexisren ? @dogpound_nyc @kirkmyersfitness

A video posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

Working it out with @j.crvz ???

A video posted by Jasmine Tookes (@jastookes) on

 

ผลลัพธ์ที่ได้คือการได้เป็นดาวเด่นผู้สวม Fantasy Bra ในโชว์ Victoria’s Secret Fashion Show 2016 

Jasmine Tookes 1

Jasmine Tookes 2

Jasmine Tookes 3

jasmine-tookes-6

jasmine-tookes-2

jasmine-tookes-5

Source : 1, 2, 3, 4

 

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.