รวม 11 เมนูเฮลตี้ฟื้นฟูพลังงานหลังวิ่งจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลก

มื้ออาหารหลังจากการวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง เพราะเป็นแหล่งพลังงานให้กับร่างกาย โดยทาง Reebok ได้ทำการวบรวมเมนูอาหารยอดฮิตที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก มีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันก่อนที่คุณจะออกวิ่ง

#1 เมนูแบบออสเตรเลีย

australia-horizontal

– ไข่ดาวน้ำ (Poached egg) 2 ฟอง

– ขนมปังโฮลวีทปิ้งราดด้วยอะโวคาโด้บดโดยด้วยพริกป่น 2 แผ่น

– สมูตตี้ประกอบไปด้วย กล้วยแช่แข็ง เบอรี่แช่แข็ง นม และผงโปรตีน 1 แก้ว

– ชาอิงลิช เบรคฟาส

– มะม่วง

#2 เมนูแบบเปรู

peru-horizontal

– อกไก่ย่าง เสิร์ฟคู่กับควินัว แครอท เห็ด ผักโขมที่ปรุงแบบ Wok Sautéed พร้อมซอสถั่วเหลือง

– เอเนจี้ดริ้ง 1 ขวด

– เลม่อน 1 ลูก

#3 เมนูแบบบราซิล

brazil-horizontal

– พูเร่มันหวาน

– เนื้อปรุงสุก

– ผักสลัดใบเขียว

– โปรตีนผงชง 1 แก้ว

– เครปไส้เนยถั่ว

– ถั่วและผลไม้อบแห้ง

#4 เมนูแบบเยอรมัน

germany-horizontal

– ไส้กรอกขาว 4-5 ชิ้น เสิร์ฟคู่กับมัสตาร์ด และเพรสเซล 2 ชิ้น

– บร็อกโคลีนึ่ง

– ไข่ 2 ฟอง

– ฮัมมูส 1 ถ้วย

– กล้วย

– เยลลี่หมีสีแดง

– ผงโปรตีนชง 1 แก้ว

#5 เมนูแบบดูใบ

uae-horizontal

– สเต็กฟิลเลมิยองเนื้อ

– พาสต้าลวกแบบไม่มีซอส

– น้ำผักใบเขียวปั่น (ขึ้นฉ่ายฝรั่ง + ผักเคล + แตงกวา + แอปเปิ้ล + ขิง)

– ตบท้ายด้วยขนมหวานอย่าง ช็อกโกแลตมูส

#6 เมนูแบบอังกฤษ

uk-horizontal

– อกไก่ย่างราดน้ำมะนาวและครีมแบบ crème fraiche

– พาสต้าซอสเพสโต้เสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศลูกเล็กแบบสด

– ส้ม

– ชา หรือน้ำเปล่า

– โยเกิร์ตทานคู่กับผลเบอรี่สดและน้ำผึ้ง

#7 เมนูแบบสหรัฐอเมริกา

usa-horizontal

– สเต็กเนื้อเทนเดอร์ลอย เสิร์ฟพร้อมหัวบีทรูทต้มสุกราดด้วยน้ำมะนาวโรยด้วยโหระพา + กะหล่ำดาวปรุงแบบ Sautéed ผัดกับเมล็ดฟักทอง + มันฝรั่งอบโรสแมรี่เสิร์ฟคู่กับกระเทียม

– มะเขือเทศหั่นแว่นทานคู่กับน้ำมันและเกลือ

– เบเกิล

– ผลไม้ตามฤดูกาล อาทิ เบอรี่สด เมล่อน

– ป๊อบคอร์น

– โปรตีนเชค

#8 เมนูแบบญี่ปุ่น

japan-horizontal

– โยเกิร์ต

– นมไขมันต่ำ

– พาสต้าซอสไข่ปลาคอด

– สลัดอกไก่เสิร์ฟพร้อมบร็อกโคลีและมะเขือเทศ

– ขนม Anko ขนมหวานที่ทำจากถั่วแดง

#9 เมนูแบบสวีเดน

sweden-horizontal

– สลัดพาสต้าเสิร์ฟพร้อมผักย่าง ชีสฮาลูมี และถั่ว

– คอทเทจชีส

– สปาร์คกิ้งวอเตอร์พร้อมมะนาว

– นมช็อกโกแลต 1 แก้ว

#10 เมนูแบบจีน

china-horizontal

– สเต็ก

– ข้าวโพด

– นม

– กล้วย

– ไข่ 2 ฟอง

#11 เมนูแบบรัสเซีย

russia-horizontal

– ก๋วยเตี๋ยวไก่

– เบอเกอร์ Black Mamba : ขนมปังหมึกดำเสิร์ฟพร้อมเชดด้าชีส

– ผลเชอรี่สด

– น้ำตาลทรายขาว

– มันฝรั่งอบสมุนไพร

– นมช็อกโกแลต

Source

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


CLOSE
CLOSE