6 Super foods จากธรรมชาติที่ช่วยทำให้พุงยุบ ขับถ่ายได้ดี!

ผู้หญิงหลายคนอาจจะไม่ใช่คนที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างแต่มีปัญหาเรื่องการถ่าย ส่งผลให้มีพุงตามมา หากใครกำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ ตามมาทางนี้เลย เพราะเรามี 6 ลิสต์อาหาร Super foods ที่มีส่วนช่วยให้การขับถ่าย ช่วยทำให้พุงยุบ แถมยังเป็นอาหารจากธรรมชาติหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตอีกด้วย

1.เห็ดเข็มทอง

เห็ดเข็มทองจัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากๆ จัดว่าเป็นอาหารที่ที่มีปริมาณไฟเบอร์ที่มีสูง มีแคลอรีต่ำเมื่อกินเข้าไปแล้วจึงจะทำให้อิ่มเร็ว แถมในเห็ดเข็มทองยังมียังมีกรดไลโนเลอิกที่จะเข้าไปสลายไขมันที่อยู่ในระบบทางเดินอาหารส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมอาหารไปใช้ได้ดีขึ้นอีกด้วยคะ

2.กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีปรโยชน์มากๆ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยกินง่ายแล้วนั้น ยังช่วยทำให้อิ่มไว กล้วยยังเป็นที่ช่วยลดอาการท้องผูกเพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ อีกด้วย

3.สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลมีไอโอดีนและกากใยอาหารมากมาย จึงทำให้มีฤทธิ์ช่วยให้ขับถ่ายง่าย แถมมีรสชาติอร่อยสามารถนำมาประกอบได้หลายเมนูอีกด้วย

4.คึ่นฉ่าย

สายเฮลตี้น่าจะพอจะรู้ว่าใน Celery ฝรั่งสามารถลดอาการบวมน้ำได้เมื่อดื่มให้ได้ปริมาณที่ถูกต้อง นั่นก็เพราะในคึ่นช่ายนั้นมีโพแทสเซียมในคื่นฉ่ายซึ่งสามารถกำจัดอาการบวมน้ำได้ แถมยังมีวิตามินมากมายที่มีส่วนช่วยให้ขับถ่ายดีอีกด้วย

5.มันเทศ

มันเทศหรือมันญี่ปุ่น นอกจากช่วยทำให้อิ่มท้องแล้วนั้นยังช่วยอุดมไปด้วยกากใย จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ขึ้น

6.ถั่วแดง

ถั่วแดงจัดว่าเป็น Super foods ที่มีประโยชน์มากมาย เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สามารถกระตุ้นกา เมื่อรับประทานแล้วทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่อยากรับประทานอาหารจุกจิก แถมยังเป็นยาระบายอ่อนช่วยขับปัสสาวะและขับสารพิษตกค้างได้อีกด้วย

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
Pinksmoke

Pinksmoke

Heart Of Darkness

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>