7 วิธีออเดอร์พิซซ่าให้เฮลตี้สำหรับคนกำลังไดเอ็ท

พิซซ่าดูจะเป็นอาหารในฝันของคนไดเอ็ททั้งหลายที่เห็นแล้วน้ำลายไหลแต่ไม่กล้าแตะ แต่ดาเมจของพิซซ่านั้นรุนแรงจนอาจห้ามใจไม่ไหว ทางรอดสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารไม่ใช่การเลี่ยง แต่แค่เพียงทำให้มันเฮลตี้ขึ้น ด้วยทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้คุณกินพิซซ่าได้อย่างสบายใจ

f648e504-eaaa-4c01-93de-b29d133fe67dss

1. ออเดอร์พิซซ่าแป้งบางแทนแป้งปกติ

แน่นอนว่ายิ่งแป้งบางเท่าไหร่ แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตก็จะน้อยลงไปด้วย อีกทั้งตัวท้อปปิ้งเองก็จะเบาบางลงตามไปด้วย

2. ซับน้ำมันออก

เมื่อพิซซ่าผ่านการอบแล้ว จะทำให้น้ำมันจากชีสออกมามากกว่าปกติ ซึ่งหากเทียบเป็น 1 ช้อนชา จะมีแคลอรี่อยู่ที่ 40 kcal และไขมัน 4.5 กรัม เพราะฉะนั้นก่อนกินก็ใช้กระดาษที่ใช้ซับมันสำหรับอาหาร ซับน้ำมันออกสักหน่อย

3. หยิบมากินบนจาน แทนการกินที่กล่อง

ทริคง่ายๆ ในการกินคือหยิบมากินบนจานใบเล็ก จะทำให้คุณง่ายต่อการยับยั้งชั่งใจในการไม่กินชิ้นต่อไป จำไว้เสมอว่ากินพอให้หายอยาก ไม่ได้กินให้อิ่ม

32923d6a-72e7-464e-87d3-7a78d22f4b8e

4. แบ่งเป็นชิ้นเล็กกว่าปกติ

การตัดแบ่งครึ่งจากชิ้นปกติ ทำให้คุณกินได้น้อยลง ส่งถาด 6 ชิ้นก็ลองหั่นให้เป็น 12 ชิ้นก่อนกิน

5. หลีกเลี่ยงการเพิ่มท้อปปิ้งแบบ “พิเศษ”

หากอยากได้พิซซ่าแบบไดเอ็ท กรุณางดสั่ง “พิเศษชีส” “พิเศษไส้กรอก” “พิเศษฯลฯ”

6. อย่าออเดอร์แบบเพิ่มขอบ

ขอบชีส ขอบไส้กรอกนี่คือตัวเพิ่มไขมันและแคลอรี่ชั้นดีเชียวล่ะ

c46258b9-e07d-43e3-bb88-960c6cb9bf08

7. เลือกท้อปปิ้งแบบเฮลตี้

หากอยากเพิ่มความพิเศษให้เลือกเป็นผักหรือท้อปปิ้งที่ดีต่อสุขภาพแทน เช่น มะเขือเทศ มะกอก พาร์ม่าแฮม อกไก่ ผักสลัดต่างๆ ฯลฯ จะทำให้คุณกินพิซซ่าได้อย่างไม่ต้องรู้สึกผิด

Source

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>