มาดูกันว่า Ashley Graham นางแบบพลัสไซต์สุดฮ็อตกินอะไรในแต่ละวัน

นางแบบที่ฮ็อตสุดๆ ในตอนนี้ หนึ่งในนั้นต้องมี Ashley Graham นางแบบพลัสไซส์ที่หุ่นผอมไม่ได้เป็นคำตอบของความสวยเสมอไป แม้เธอจะมีร่างอวบ แต่ก็หุ่นดีสุดๆ ด้วยการดูแลตัวเองอย่างดีทั้งการกินและออกกำลังกาย ทำให้ได้เอวเคิร์ฟๆ ที่นางแบบไซส์ 0 ยังอิจฉา เมนูในแต่ละวันของเธอจะเป็นอย่างไรบ้าง แต่บอกก่อนว่าเธอไม่ได้กินอาหารไดเอ็ท แต่เธอกินอาหารเฮลตี้

เริ่มต้นวันด้วยน้ำร้อนกับมะนาว

น้ำร้อนสักแก้วใส่มะนาวคือสิ่งแรกที่เธอดื่มเข้าไปหลังตื่นนอน เพื่อวอร์มอัพร่างกาย เปิดระบบการย่อย และทำให้เธอรู้สึกเฟรชขึ้นมาอีกด้วย

น้ำปั่นสีเขียวคือสิ่งสำคัญ

น้ำปั่นผักผลไม้สีเขียวคือเมนูสำคัญที่เธอขาดไม่ได้ มักประกอบไปด้วยผักเคล มะนาว ขิง บีทรูท แอปเปิ้ล และใบพาร์สลีย์ (บางครั้งก็เพิ่มผักโขมไปด้วย)

Sippin' on my green juice while playing with instagrams new app #boomerang! ??????✅

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) on

มื้อเล็กๆ ช่วงเช้า

เธอมักจะพกผลไม้สดไปไหนมาไหนด้วยทุกครั้ง อาจจะเป็นแอปเปิ้ลหรือกล้วย ก่อนมื้ออาหารหลัก เพื่อที่ให้ร่างกายดูดซึมวิตามินจากผลไม้ก่อนที่จะตะลุยมื้อใหญ่ของแต่ละวัน

Merry Christmas from #Senegal ?@mrjustinervin ??????

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) on

เมนูสลัดของเธอ

เมนูสลัดสำหรับมื้อกลางวันของเธอ ประกอบไปด้วย ผักสลัด ควินัว แครอท มะเขือเทศ อะโวคาโด และผักใบเขียว ราดด้วยน้ำสลัดเพสโต้

มื้อเล็กช่วงบ่าย

เธอมักจะเติมพลังในช่วงบ่ายด้วยดาร์กช็อกโกแลต 80% ประมาณ 4 ชิ้น

สิ่งที่ขาดไม่ได้ในเมนูดินเนอร์

มันหวานและผักต่างๆ ผัดแบบ sautéed กับน้ำมันมะกอก เพิ่มเนื้อไก่และกะหล่ำดาว ทานพร้อมกับไวน์แดง

เธอรักษาบลาลานซ์การกิน

ไม่ใช่ว่าเป็นนางแบบจะต้องกินแต่อาหารไดเอ็ท อาหารเฮลตี้อย่างเดียวเท่านั้น เมนูบางอย่างที่แม้จะไม่เฺฮลตี้เท่าไหร่แต่ก็สามารถกินได้ แต่เธอมักจะแลกอาหารมื้อนี้กับการออกกำลังอย่างหนัก

?It's not called a cheat day, it's called I eat in moderation what I want day!? #getinmybelly

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) on

Getting me through the #Oscars2014 ..#ciaobella #coconut #dairyfree ..and yes, I will probably eat it allllllllll?

A post shared by A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) on

Source : 1, 2

 

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.