FIT & FIRM

running at night (1)

9 ข้อ ที่สาวๆ ต้องรู้ ถ้าคิดจะวิ่งออกกำลังกายในยามกลางคืน

สาวๆ คนไหนชอบวิ่งออกกำลังกายตอนกลางคืนบ้างเอ่ย ก่อนจะวิ่ง อย่าลืมทำตาม 9 ข้อนี้ เพื่อความปลอดภัยกันด้วยนะจ๊ะ

0 Shares
sunlight-page

รู้หรือไม่? ถึงแดดจะร้อนแค่ไหน แต่ผิวก็มีกลไกป้องกันตัวเองจากแสงแดดได้นะ

แดดจะแรง ลมจะร้อนแค่ไหน แต่ถ้าเตรียมตัวเตรียมใจปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะต่างๆ เอาไว้ ผิวเราก็มีกลไกปกป้องผิวให้กลับ

0 Shares
yoga before bed

เวิร์คจริงๆ 8 ท่าโยคะก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย ผ่อนคลายมากขึ้น

ใครมีปัญหาเรื่องการนอน ดึกๆ นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่สบาย ลองทำ 8 ท่าโยคะนี้ดู ช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลายได้มากขึ้น เป็น

0 Shares
sanitary napkin

4 สัญญาณเบสิกที่ “น้องหนู” ฝากบอก ช่วยเปลี่ยนผ้าอนามัยให้ฉันที!

อย่าทำให้น้องหนูต้องร้องไห้ สาวๆ ควรรู้ไว้ เวลาที่มีประจำเดือน เมื่อ 4 สัญญานเหล่านี้มาหา จงรีบไปเปลี่ยนผ้าอนามัยโดยเ

0 Shares