รวมคลิปออกกำลังกายง่ายๆ บนเตียงให้คุณได้ Workout In Bed

หลายคนยัง Work From Home กันอยู่ ไม่ได้ออกไปไหน เราจึงชวนคุณมาแปลงเตียงนอนของคุณให้กลายเป็นยิมออกกำลังกาย เปลี่ยนความง่วงนอนให้กลายเป็นความเฮลตี้แทน

#1 บริหารหน้าท้องโดยใช้เวลา 5 นาที

 

#2 บริหารหน้าท้องและต้นขาด้วยเวลา 10 นาที

 

#3 11 นาทีบนเตียงกับการแลกมาด้วยหน้าท้องสุดเฟิร์ม

 

#4 บริหารขากับ 15 ท่าใน 15 นาที

 

#5 10 ท่าเพื่อหน้าท้องอันเรียบแบน

 

#6 ออกกำลังกายช่วงล่างบนเตียงภายใน 12 นาที

 

#7 ยืดเหยียดบนเตียงเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย

 

#8 โยคะก่อนนอน

 

#9 โยคะง่ายๆ สำหรับ Morning Routine

 

#10 โยคะเน้นๆ 20 นาทีบนเตียง

 

ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
UPSTERRR!

UPSTERRR!

FASHION IMITATES LIFE, LIFE IMITATES ART.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.