Izabel Goulart นางแบบสาวสุดเซ็กซี่ชาวบราซิลที่ทุกคนรู้จักเธอจากแฟชั่นโชว์ Victoria’s Secret แม้วันนี้เธออายุจะขึ้นเลข 3 แล้วแต่หุ่นของเธอยังเซี๊ยะ ผอมเพรียวแต่ดูสุขภาพดีสุดๆ ไปดูกันดีกว่าว่าเธอแชร์เคล็ดลับการออกกำลังอย่างไรบ้างบนอินสตาแกรมของเธอ
พิลาทิส (Pitates) คือการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นสมาธิ การหายใจ ยืดหยุ่นและการควบคุมกล้ามเนื้อและร่างกายส่วนต่างๆ แบบโยคะ แต่ผสมผสานกับการเล่นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในการสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย ทำให้การเล่นพิลาทิสได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่เซเลป ดาราและนางแบบ รวมถึงเธอด้วย
https://www.instagram.com/p/3qyNfnxPnA/
https://www.instagram.com/p/BGMJ5w3xPjQ/
https://www.instagram.com/p/BELgG49xPp-/
https://www.instagram.com/p/7-PU5OxPtU/
https://www.instagram.com/p/4jQm1tRPoM/
https://www.instagram.com/p/5__8gqRPqO/
https://www.instagram.com/p/6PoIAkxPnx/
https://www.instagram.com/p/6w6F0sxPuw/
https://www.instagram.com/p/_bgQbxxPpC/
นอกจากนี้เธอยังมีวิธีการออกกำลังอีกหลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ
อย่างการวิ่ง
https://www.instagram.com/p/4LwD4mxPvX/
https://www.instagram.com/p/3J-RCPxPiZ/
กระโดดเชือก
https://www.instagram.com/p/13sUB5xPjl/
https://www.instagram.com/p/BFEk_wLRPm8/
โยคะ
https://www.instagram.com/p/05T3ciRPlC/
https://www.instagram.com/p/0t0qdsxPkB/
ชกมวย
https://www.instagram.com/p/-YqfrCRPlF/
เวทเทรนนิ่ง
https://www.instagram.com/p/5FIsxhxPuZ/
ผลลัพธ์ที่ออกมาคือรูปร่างสุดปังที่ไม่เพียงผอมเพรียวเท่านั้น แต่ยังมีซิกส์แพค ไร้ไขมัน กล้ามเนื้อเน้นๆ
https://www.instagram.com/p/BE36Z3IRPgC/
https://www.instagram.com/p/BGZmg41xPtq/
เฟิร์มสุดๆ
https://www.instagram.com/p/BADIAKvxPur/
หากสาวๆ คนไหนสนใจอยากออกกำลังกายตามเธอ ฟอลโลว์เธอด่วนที่ @iza_goulart รวมถึงแฮชแท็ก #BodyByIza ที่สร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นต่อมอยากออกกำลังได้ดีทีเดียว
